自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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秦嶺山區不僅小氣候明顯，有十里不同天之說，而且地方語言的差別也很大，十里不同調是再正常不過的事兒。除了這兩樣便是飲食差別了，隨便一個地方，東西南北都有差異，即便是同一種飲食也有不同的做法，菜豆腐節節便是一例。 菜豆腐節節是山里人待客的佳肴，可就是這種再尋常不過的食物，顧名思義卻也產生歧義。可以理解為菜豆腐、節節，也可以理解成菜、豆腐、節節。先說菜豆腐吧，一種是做豆腐時把白菜或青菜放到鍋里，豆腐做好了，白菜青菜夾在豆腐里叫菜豆腐。另一種則是用漿水湯點的豆腐，秦嶺山區的人把漿水菜叫酸菜，用漿水湯點出來的豆腐也叫菜豆腐。還有一種是把豆子磨了，豆漿豆渣一起放到鍋里加熱，快要沸騰時直接加上漿水菜點成的豆腐花，山里人叫粗老冠，也叫菜豆腐。再說節節吧，是指和普通面條一般粗細但要短許多的面段，有玉米面做的，蕎面做的，豆面做的，還有用玉米面、蕎面、豆面分別和著小麥面做的。這些不同的菜豆腐和節節的結合都叫菜豆腐節節。 粗老冠滿口竄，我打小就不愛吃，慢慢長大了，生活條件一天天好起來，吃粗老冠的時候漸漸地少了，到后來終于有很多年再也沒有吃過粗老冠了。我也漸漸明白，之所以做粗老冠吃，是因為那年月普遍缺糧，家家都舍不得扔掉豆渣，于是便把豆漿豆渣和著酸菜一起吃了。白菜或青菜做的菜豆腐并不常見，我在基層工作時也只是在陜南西部的個別鄉鎮偶爾地吃過幾次，味道很不錯，只是覺得豆腐里夾著菜，襟襟串串的，適口性差了很多。如今無論是家常便飯還是街頭巷尾菜豆腐節節店里賣的全是清一色的另一種菜豆腐節節，那便是我先前提到的對菜豆腐節節的第二種理解——菜、豆腐、節節。 菜是各色的小菜。韭菜、豆芽、黃瓜、茄子、泡菜、芹菜、竹筍、香椿芽、青辣椒、土豆絲、折耳根等等，隨著季節的變化而增減變化，或涼拌或熱炒，大盆小缽地放在店里，任食客自由選擇，挑到小碗里下飯。這是在菜豆腐節節店里，要是到了農家，除了若干素菜，熱情好客的山里人還會給你端出一盤盤豆豉炒臘肉、黃花炒木耳或者其他的熱菜來。記得一次和朋友們戶外，提前在一農戶家聯系了菜豆腐節節，吃飯時，熱情的農家竟然上了十幾道小菜，有葷有素，有涼有熱，弄得我們很不好意思。說實話，很多人吃菜豆腐節節主要是沖著小菜去的，像我就是這樣，小菜差的店我去上一次就再也不去了。當然店主也十分清楚這一點，所以任隨食客挑菜從不反對。尤其是城里人，大部分吃菜勝過吃節節。有一次也是戶外，去一農家，人家一家幾口忙活了半夜，給我們做了七十多人的菜豆腐節節，可第二天中午節節剩下了大半，小菜倒是老早就沒了，不得不又弄了一次。 秦嶺山區盛產大豆，當地人叫黃豆，春夏種、秋冬收，每到秋來金黃一片，滿山遍野全是的。先民們就地取材，用石磨把豆子磨碎，用籮兒或布口袋濾掉豆渣，將豆漿放在鐵鍋里燒熱，用清亮亮的漿水湯點成豆腐花，撈出來放到竹制的淘兜里，放上石磨或其他的重物壓幾個小時，豆腐便做好了。這豆子是自家地里收的，磨子是山里的石頭打的，漿水湯更是家家戶戶一年四季里都有，看來這漿水豆腐還真是咱秦嶺山人的土特產啊。如今做豆腐很少用石磨了，大都是打漿機，點豆腐的料也不僅僅是漿水，比如石膏、葡萄酸內酯等等，可秦嶺山人除了少數人用石膏外大部分還是用漿水點豆腐，道理很簡單，一則漿水豆腐好吃，二則漿水湯比石膏便宜，且家家都有。 玉米、小麥、蕎麥、小豆是秦嶺山區最常見的糧食作物，很自然就成了做節節的原材料。小麥面和玉米面混合著做節節是傳統的做法。當然街上也有賣蕎面、豆面節節的，價格還格外地高，這在糧食困難年代是權宜之策，而今卻成了稀罕物什。把玉米和小麥面粉按一定比例混合了，摻上水，和勻了使勁地揉，揉勻之后用搟面杖搟開、搟薄，最后全部卷在搟杖上，用菜刀順著搟杖剖開，再橫著切成細條，就成了節節。煮節節最好的是撈完豆腐的豆腐水。一來是廢物利用，二來豆腐水清爽可口，解熱消暑而且暖胃，尤其是胃口不開或者宿醉的人，喝上一碗豆腐水感覺就像換了個精神勁似的。也有另外燒了水煮節節的，叫清水節節，這也是一種吃法。節節煮好了撈在碗里，鏟上幾鍋鏟豆腐蓋在上邊就著小菜吃，這便是如今的菜豆腐節節了。 菜豆腐節節從原材料構成不難看出它的優勢，高蛋白、低脂肪，碳水化合物、維生素、微量元素樣樣不缺，著實是現代人的健康佳肴。如今，菜豆腐節節已經走出秦嶺山區，走向外面的世界，越來越多的人正在漸次地愛上家鄉的美食，作為菜豆腐節節的娘家人，真有一份由衷的自豪。 作者簡介:淮君，男，本名康懷軍 +10我喜歡
斷 章 文/李珺（遼寧） （1） 老王杯中的酒剛咽下一半，突然四周的燈全滅了，霎時間，原本喧鬧異常的酒吧里，靜得如同剛廝殺后的戰場。 僅僅過了一瞬間，隨著霓虹燈的瘋狂閃爍，快曲響起攝魂奪魄的旋律，酒吧里的真正高潮到來了，耳邊是山呼海嘯般的口哨聲、跺腳聲、吶喊聲……一下子，身旁仿佛多了無數的人在瘋狂搖頭、在瘋狂擁抱、在瘋狂親吻…… 一閃一閃的忽明忽暗，讓老王也莫名地沖動著，他的手不由自主地和起快曲的節拍，不停地在桌子上敲了起來。 正敲著，一只白皙的手悄悄送過來，勾起了老王翩翩起舞的手掌，老王下意識地拉著這嫩滑的柔荑，輕輕地撫摸著……猛抬頭時，發現小白正笑盈盈地盯著他看。 “別別別……”老王立即把手抽了出來，尷尬地擦了擦并不存在的汗，小白的手跟著又遞過來，指尖剛碰到老王的手背，老王緊張地覺得褲襠有種要漲破的感覺，他急忙站起身，沖小白做了個出來的手勢后，三步并成兩步地從酒吧里逃了出來…… 夜風吹過，老王愜意了許多，外面的環境涼爽而靜謐，老王深深吸了一口氣，感覺松弛多了。 小白也急急地跟了出來，一邊走一邊焦慮地打著電話：“喂，老公啊……你別煩我了，我這邊忙著呢！對，對，不是告訴你晚上加班開會嗎？你也知道最近公司事多……好了好了，什么事回家再說，乖……吃飯不用等我了……” 掛了電話，小白沖老王嫵媚地笑了笑：“王總，我……” “別讓老公等急了……”老王此刻像個兄長一樣拍了拍小白的肩膀，“你的事，我會考慮。” 小白的眼神中閃露出一絲喜悅，很快又被一臉的感激所掩飾，她喃喃地說：“王……王哥，剛才我……” “算了。”老王大度地擺了擺手，“你知道我……呵呵，老古董一個！” “哪里哪里，其實您……很有魅力，”小白咬著嘴唇措詞，“您是個容易讓女孩子產生好感的，好……好大哥。” “是嗎？哈哈……”老王的笑聲爽朗了許多，“不早了，都早點回吧——你嫂子還在家等我呢。” 說話間，老王伸手攔了輛的士，“我就不遠送你了，這個這個……”老王說著把小白讓進車，“你走好。” “嗯，王哥，謝謝你！”小白在車窗探著頭，看著老王沖自己微笑的身影越來越遠，車加速了。 “他真是個顧家的好男人……”小白想著剛才舞廳的一幕，臉上發起了燒。“一個有責任感的好男人……” （2） 老王目送著小白，車子很快消失在夜幕中，他如釋重負地點了支煙，回味起點滴的往事…… 身為一個公司的高層，老王一直被那種無形的壓力籠罩著，特別是最近公司閑出了一個部門經理的位置，各種攻勢也接踵而來：送禮的、請客的、套磁的……不厭其煩，而年輕貌美的小白，是老王心里最看好的一個。 不過他知道，有些決定可以亂下，但有些事卻絕不可以亂做，身處要職，最重要的是方方面面，不能留下什么話柄，老王的字典里，有兩個詞地位顯赫：功成名就和身敗名裂——老王由此獲得的啟發就是：成功男人，維護好“名”聲是多么重要！ 可是剛才小白的柔情攻勢，也的確讓老王怦然心動，只不過窩邊草就是定時炸彈，所以盡管褲襠里躁動不安，但比起那話兒，老王的心腸明顯更硬一些。 想著想著，身邊一朵紅云飄了過來，老王一回頭，看到一個里面的陪酒小姐正笑瞇瞇地走向自己。 “先生，你寂寞嗎？”小姐的語氣是那么職業，“要不要找人陪陪?” 老王打量著這個年齡差不多可以做她女兒的小姐，眼神里充滿了不屑，眼前這尤物身材、相貌都能令男人浮想聯翩，只不過，那種漂亮，只是種最低俗的，漂亮。 “哼！”老王嘴角浮動出一絲輕蔑的笑容，他霸道地指了指小姐，“那你，跟我上車！” 小姐順從地跟在身后，不久被老王帶進了車，老王把車開出了鬧市，小姐一路嬌笑著：“先生，咱們這是去哪里呀？” 老王絲毫沒有理睬。 車子一直開出了市區，一個四下沒人的野外，老王戛然剎車，冷冰冰地甩出五百元錢：“脫了，就在這兒！” 小姐驚訝的表情在臉上滑動了片刻就消失了，她訓練有素般脫光了衣衫，躺在后座上，還沒等老王臃腫的肚子壓過來，就開始了陶醉般的呻吟，老王居然被這節奏帶動起來，于是快感之外，莫名地夾雜著牙磣的惡心。 很快，老王繳械了，他迅速穿好衣服，又成了那個西裝革履的王老板。他從皮夾中又抽出二百塊錢扔過去，“下車，自己回去！” “先生，留個聯系方式嗎？”小姐繼續嗲聲嗲氣。 “我叫安琪——安琪是天使的意……” “滾！”老王不耐煩地再砸出二百，“甭啰嗦，下去！” 安琪飛著媚眼兒接過了鈔票，似乎打了勝仗般哼著曲兒下了車，老王立即逃荒似的發動汽車，反光鏡里，他看到安琪得意地扭著貓步走遠了，心里越發郁悶。 “婊子！”老王恨恨地吐了口吐沫。 “沒特么一個好東西！” ------ （3） 安琪一路笑著回到了市區，近千元的收入讓她很滿足，看來是遇到了花錢不眨眼的大款。 安琪滿足地踱向酒吧的方向，準備尋找下一個獵物，正徘徊著，電話響了。 “喂，小剛你怎么還沒睡啊？” 電話那端飄來了一個男孩子的聲音：“姐，你今天回不回家呀？你還住宿舍吶？” “唔……”安琪支吾著，“姐……明天早晨還要上班，太晚了就不回去了。” “你明天還上什么班啊？明天不是周末嗎？” “哦，”安琪拍了拍腦袋滿臉恍然大悟，“是呵，看我忙的——爸媽都睡了嗎？” “沒呢，以為你能回來給你留飯了，你回家吧，我爸說宿舍人多睡不安穩，伙食也沒家里干凈。” “哎……”安琪眼睛有些濕潤了，“那我一會就回去，馬上……” 安琪掛斷電話，匆匆走進酒吧，迅速地把臉洗了又洗，直到鏡子中看不出化妝的痕跡，她又從朋友那里借了身衣服，換了個包，出來時，樸素得像一個剛從鄉下出來的打工妹。 “喂，安琪，今晚是學生秀啊？”幾個阿飛流著口水湊過來，手腳越來越不老實，“嘖嘖嘖，這妞這么一整，還真純哈……” “去去去，狗東西，回家摸你媽去！”安琪一一打情罵俏了一番，就勢擺脫了糾纏。 ……到家時，鄰居們有些都熄燈了，她家里還亮著，安琪輕輕地掏鑰匙開門時，里面已經有人把門打開。 “姐，你回來啦！”小剛跳著迎了出來，“給我帶好吃的沒？” “小剛，別煩你姐！”屋子里又迎出兩位老人。 “你姐掙那點工資不容易……” “媽，您怎么下來了？好點了嗎？”安琪連忙將包遞給小剛。 “快回去躺著，這幾天的藥我買回來了。” 說話間，安琪將母親扶回了床上。 “血壓還高嗎？”安琪關心地問。 “還好還好，你媽最近身子硬朗了一些，就是總掛念你，有時候睡不踏實。”爸爸說著嘆了口氣。 “妮兒呀，以后能回家就盡量回家，在外面沒受氣吧？”媽媽半側著身子，聲音微微的。 “沒，沒。”安琪有些哽咽。 “我表現好，聽話，領導還說過兩天給我加工資呢……” 安琪說著眼神慌亂起來，但很快又恢復了鎮定，她看著母親蠟黃的面色和家里灰禿禿的墻壁，連忙從小剛手里拿過了包，“爸，今天發工資了，兩千，我留點，剩下的您收著……” “你多留點吧，都這么大了，還沒件像樣的衣服……”爸爸說著把手里的錢抽出去一半，又被安琪推了回來。 “沒事，我單位供吃供住的，我也沒什么花錢的地方。”安琪說著，倔強地把錢推回去。 “給小弟留著吧，他上學費錢。對了，小剛，你最近學習怎么樣了？” “好著呢！”小剛歡快地蹦過來，摟住姐姐的肩膀，“今天老師還夸我了呢，我寫了篇作文得了滿分，你猜我寫的是什么？” “這么棒啊？——寫的什么？” “《我的姐姐》！——嘻嘻……” （4） 燈下，劉老師正抱著一摞作文本細細地批閱，他一會兒微微笑著，在本子后面激情洋溢地寫著批語，一會兒皺起眉頭，在本子中間圈圈改改，不由得，他又拿起學習委員小剛的本子，再次看了起來…… “我從小生長在一個貧苦的家庭，爸爸失業了，媽媽身體又一直不好，所以家里的日子一直緊巴巴的。 可是，我有一個懂事的好姐姐，她為了我繼續讀書，連大學也不考了——她當初學習的時候，分數可比我還高。為了這個，媽媽一想起來就偷偷流淚，我總是安慰媽媽說：‘媽媽，您放心，我將來一定比姐姐考得更好！’可是，姐姐始終是我的榜樣，她那么厲害，我想超越她，還真的不容易。 姐姐雖然沒上大學，但是她各方面還是很出色，姐姐現在在一家公司打工，為了節省家里的開銷，她總是住在宿舍，我知道，姐姐一定為我們吃了不少苦。 姐姐很要強，有一次我想去她公司看看她時，姐姐說：‘現在找我看我笑話啊？等著，早晚姐姐開一家自己的公司，當大老板了，你再來找我！’——從語氣中的那份堅定，我相信，姐姐會成功的！ 寫著寫著，我又想姐姐了，窗外的月亮那么皎潔，就像姐姐明媚的笑容，窗外的星星那么明亮，就像姐姐清澈的眼睛，——夜色好美啊，祝愿姐姐今夜好夢……” 一邊看著，一邊感動著，劉老師手中的煙不知不覺地燒到了手指，他趕忙掐滅煙頭，拿起電話：“喂，老同學啊？我是劉強——我想向你們雜志推薦一篇學生的稿子啊，對，對，很樸實、很感人，這個孩子也非常優秀……” 正聊著，房門忽然被打開，劉強一回頭，立即笑了出來：“小白，你可回來了，會開得怎么樣？” “老公……”小白樂呵呵地撲進劉強的懷抱。 “你吃飯沒？我都餓死了……” “哦，你不是說不回來吃了嗎？我胡亂下了碗方便面。”劉強將妻子扶到沙發上。 “我現在就給你做飯。” “不用了，”小白美滋滋地拉住老公，“下樓吃點好的，我升經理的事有眉目了，走，一起慶祝慶祝去！” “是嗎？！”劉強幾乎樂出聲來，“那可恭喜你了，我的好老婆！” “那這頓你請！” “當然當然！”劉強下意識地瞥了一眼作文本。 “今天高興的事兒可真多！——對了，老婆，下周就是我們結婚紀念日了，你想要什么禮物？” “啊？哦，哦，呵呵！真的好快啊！禮物嘛……你看著辦唄，別太破費哦……” “那先保密吧，不過我一定會讓你滿意的！”劉強歡快得像個孩子。 “我會用‘心’去選擇這份紀念意義非凡的禮物，因為我不會忘記咱倆永遠的約定——‘我，是你的全部；你，是我的唯一’！” +10我喜歡
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