自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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保持身材，是女人一生奮斗的目標。為了達標，在嘗試各種運動之后，九年前，我拿起乒乓球拍，走進了球場。 初衷雖不是因為熱愛，但最終還是深深的愛上了這項運動。 去廣場跳廣場舞的大媽多，到球場打乒乓球的大爺多。清一色的大爺嚴格又挑剔。花一百塊錢購置的“蝴蝶”拍，第一天就被一個老師傅全盤否定。他否定我的球拍，也否定我的動作。隨便打打球的初衷，因為老師傅的一句話，不得不重新定位：“你還年輕，打球就從正規開始。” 前半句話足夠激勵我的斗志，除了塑身，我似乎還可以做些什么。 回家一頭扎到網上，配置了“孔令輝”專業球拍，外加“美津濃”專業球鞋、“蝴蝶”專業隊服，以“兵馬未動，糧草先行”的心態，開始了我的乒乓球生活。 幸運的是，全盤否定我的趙師傅，竟是乒乓球童子功出身，連續十年的本市男子單打冠軍。打乒乓球，我意外贏在了起跑線上。 毛不易在歌聲里唱到：“像我這樣優秀的人，本該燦爛過一生……像我這樣聰明的人，早就告別了單純”。 趙師傅站在球臺邊說到：“像你這樣隨性的人，沒個定式怎么行？” 太過隨性的個性，養成了我無所謂的態度，而一個好的球員，他們身上的拼搏精神恰恰是我毫不具備的。老師傅可沒那么好說話，每一個動作、步伐、態度都是他坎你的借口，更何況如果不努力贏球，自己就成了永遠“挨打”的那一個，現實逼著我自救，幾年乒乓球打下來性格改變了不少。“運動培養人的拼搏精神。”這話，現在常被我拿來激勵后輩。 一旦入門，運動帶來的快樂，就遠遠超出了汗流浹背地付出。每天很享受擊打乒乓球時所發出地乒乒乓乓的節奏感，這節奏宛如一首和諧美妙的旋律，在你耳畔涓涓流淌。 打出球的節奏感是吸引乒乓球愛好者欲罷不能的主因之一。看似推來推去的簡單動作，不同級別、手感的人打出的節奏是不一樣的。乒乒乓乓的節奏，只會在旗鼓相當又棋逢對手時才能聽到。久而久之，對方一上手你就能從他的節奏判斷出他打球的功力有多深。打球讓我學會了聆聽。 作為新手，大家都有一個通病，打起球來一個比一個賣力，似乎只有力量才能壓倒一切。老師傅打球，看似動作遲緩，但是手上的功夫，“四兩撥千斤”的巧勁讓你嘆為觀止，因為他們是在用心、用腦在打球。球館里打球的年輕人越來越多，快餐時代，他們是各個俱樂部培養出的年輕的乒乓球愛好者。年輕人姿勢標準、動作到位、步伐靈活、激情飽滿，但是一交手明顯感覺功力不入骨，只是表面的一種“花拳繡腿”。內功，那是歷經艱難困苦，一拍子一拍子打出來的，沒有任何捷徑可走。 練球，老師傅的最終目標不是為了給你減肥，要走出去參加各種比賽。 第一次參賽大概是在六年前，作為新手，我是初生牛犢，毫無畏懼地上了場。因為對比賽沒有任何預期，目的也很單純，純粹只是想見識一下別人的球技。平和的心態，簡單的目的，使得我在這次比賽中超常發揮，意外入圍八強，隨后連續擊敗兩名選手成功晉級，最后，以女子單打第六名的好成績完美收官。 乒乓球比賽，是一項綜合能力的考驗。從趙師傅那里學來地打球技巧讓我初露鋒芒，但是，心里素質的重要性在以后的比賽中，越來越凸顯。比賽時的各種身不由己，常常把我“打回原形”。在隨后的六年里，雖然也拿過幾個獎項，但是六年前的比賽心態再也沒有出現過。 以現在的功力應該比六年前好很多，但是前進的步伐卻是舉步維艱。趙師傅一針見血地揭穿了我：“你現在最大的敵人就是你自己，因為你不能克服自己求勝心切的欲望。”隨口他還引用了老子的一段話，也算順便崩潰了一下我的孤陋寡聞：“勝人者有力，自勝者強。翻譯成大白話就是：戰勝別人是有力量，戰勝自己才是強大。” 競技運動的魅力就在于它的不可預知，乒乓球也是如此。當你情感爆棚，似乎可以橫掃一切時，比賽結果往往會和你的預期背道而馳。因為想法太多，目的太強，比賽會出現“打軸了”的場面。兩個水平接近的運動員，獲勝一方，最終靠的不是技巧而是超強的心里素質和機智的大腦反應。 每個熱愛運動的人，身上都有精彩故事。運動不僅帶給我們健康身體，也給了我們良好的情緒，與堅持不懈努力戰勝自己的決心。比賽的挫敗，會讓你明白很多做人、做事的道理，看似無關的兩個方面，其實與你的生活息息相關。 學會享受運動過程的快樂，也要接收比賽結果的無奈。 十年前的人，或許早已離開，但是十年前的衣服我卻可以輕松拿下。運動帶給我的不僅是身體的改變，它更像一個多年的老友，如影相隨，陪伴我一路前行。 作者簡介 雨晴:一個與文學無關的寫作者。 +10我喜歡
人的命運就是忘掉一個和愛上另一個。沒辦法，總會遇到對的那一個，然后握緊手走到老。 1、 許晴朗一眼看中的人是費寧，費寧的臉白啊，費寧的眼神夠憂郁啊，費寧的手指夠纖長啊!用小資女青年周迅的話說：費寧滿足了許晴朗對男朋友的一切想象。 她三番五次在費寧面前飄過，費寧安然不動后，許晴朗決定主動出擊了。老話不是說了嘛：女追男，隔層紙。不就一張紙嘛，捅破它! 許晴朗穿著矯情的白棉布裙，梳著兩條很長的麻花辮出現在費寧他們那群男生中，口哨聲四起，費寧卻面無表情。夠酷，這也是許晴朗喜歡的。 她跟在他們后面，他們打球，她就看著那堆男人味十足的運動衣。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 場上的球滾來滾去，許晴朗看得實在是悶。老姜就在這個時候出現了。許晴朗上上下下瞄了他幾眼，他不打球是有道理的，誰能要求一截矮樹樁上場跑啊跳啊的。 老姜坐在球場邊的欄桿上，一張口就說了句很流氓的話：姑娘，你的唇邊，是呼之欲出的春天!許晴朗瞇著眼瞅了老姜一眼，又瞅了一眼，很嚴肅地問：你是哪個系的，叫什么? 老姜從欄桿上跳下來，拍了拍手上的灰，假模假式地伸出手:文博系的，姜河。生姜的姜。許晴朗眼睛移向球場，說：你這人，還挺小流的。 老姜很自來熟地坐在許晴朗身邊，說：我這個人天生愚笨，體內裝進一點點東西就會往外面冒，滿地都是，一不小心就成了才華橫溢。 這回許晴朗笑了，交代，你用這句騙了幾個姑娘?（美文精選網：www.meiwenjx.com） 老姜煞有介事地掰了掰手指，又瞄著腳趾數，末了說：不好意思，我的數學是語文老師教的，沒學好，數不過來。 許晴朗咯咯地笑罷，然后說：我不喜歡男人耍貧嘴。老姜很認真地問：您老人家確定我這不是幽默? 費寧黑著臉來取衣服，連句謝也沒說就走。許晴朗跟在他后面，走了好多步，不知道說些什么。終于像一個句號一樣被費寧扔在小路上。 2、 許晴朗似乎一直在等費寧。約會，費寧晚一小時不到也沒個電話。許晴朗臉上略掛一層霜，費寧就先扔下狠話：你愿意等的。我的球隊有活動，我的系里有工作，我不能像那些沒出息的男生一樣一天到晚圍著女生轉。這你跟我談朋友時，就應該有心理準備。 許晴朗真的是啞口無言。淚水順著臉頰流進嘴里，又苦又澀。寢室里的姑娘說：他是不愛你吧，愛你，怎么會不想跟你在一起? 許晴朗是個執拗的姑娘，她相信愛是一種習慣，跟她在一起久了，她相信費寧會愛上她，會像很多愛黏女朋友的男生一樣黏著她。只是個時間問題。 許晴朗把小石子扔進湖中，小石子快樂地在湖面上跳了三跳落進湖水里，水面泛起一圈一圈的漣漪。老姜揪了片柳葉做柳笛吹。許晴朗說:老姜，你肯定是特黏女朋友的那種男人。老姜說:你不如直接說我沒出息算了。 許晴朗坐在湖邊的草坪上，出息有什么用，抵不過一秒鐘的陪伴。老姜靠著許晴朗坐著，說：那現在你不都齊了嗎?許晴朗盯住老姜看，看著看著就笑了：咱倆還是保持純潔的男女關系比較靠譜。 晚上洗臉時，許晴朗看著鏡子里的自己，紅唇欲滴，想起老姜那句很流氓的話，輕輕地笑了起來。 再跟費寧約會時，許晴朗靠在費寧的肩頭，她說：有人說我的唇邊是呼之欲出的春天，春天的味道，你想不想嘗嘗?費寧張了張嘴，像落岸的一條魚，什么都沒說出來。他抱了抱許晴朗，說了對不起。 那天，費寧出現在許晴朗的博客上。許晴朗在博客上寫：你坐過的桌椅寬了，你聽過的音樂停了，而我，等你，等成了擺設。 費寧來過，卻什么都沒說。老姜來過，他留言說：春天過后還是春天。 3、 不再穿白色的棉布裙，不再編麻花辮。穿襯衫牛仔褲，把頭發盤起來或者干脆束成馬尾，抱著一堆書，風一樣騎自行車在校園穿行。偶爾遇到老姜，忙三火四地說幾句話，就假裝有急事逃掉了。 直到那一天，一個人在湖邊喝酒，哭，打電話給老姜。老姜站在了許晴朗面前，他說：姑娘，你這樣，不知道我有多心疼。 許晴朗專橫霸道地踢老姜。你是什么人，誰要你心疼? 老姜陪著許晴朗喝酒，許晴朗說了很多關于費寧的話。她害怕在校園碰到他，她害怕在網上看到他的博客。可是還是忍不住。許晴朗說：我這就是賤吧?是賤吧? 風箏有風，海豚有海，我的存在在你之外，那樣的疼老姜你不明白。 老姜的臉紅彤彤的，他說：姑娘，我知道你是朵鮮花，鮮花配鮮花很美，可是那朵鮮花不能給你營養。鮮花插在牛糞上才是正路。不如，不如，你就當我是堆牛糞…… 許晴朗嘻嘻地笑著倒進老姜懷里，說：你這人很小流，我早就看出來了。 喝酒的第三晚，費寧來找許晴朗。他說：以前都是我不對，你原諒我吧! 許晴朗想過這樣的情景，她以為自己會欣喜若狂，可是似乎沒有那么高興。她只是說：好吧，那好吧。 她的手握在他的手里。 跟費寧肩并肩坐在圖書館里，許晴朗幾乎一頁書都沒翻過去。她盯著費寧看。他瘦了，眼神更憂郁了。她腦子里閃現了另一張臉：粗眉大眼，頭也大，眼里眉梢總是漾著笑意。滿嘴跑火車，自稱才華橫溢。 許晴朗搖了一下頭。頭痛欲裂，睡不好覺。費寧說：買點兒薰衣草放枕邊，起安眠作用。費寧是學醫的，他的話應該有些根據。許晴朗撒嬌：我不知道哪有賣的，你買給我。 費寧答應了。許晴朗的心里真的就亮了一片天。愛不就是從一點一滴滲進心里去的嗎? 可是，許晴朗念叨了多少次，費寧的薰衣草也沒買來。倒是那次許晴朗去超市，猛然間看到一個賣花草茶的柜臺前，有一個竹簍的標簽上寫著薰衣草3個字。紫色的小花，很便宜，也很容易找到。 沒找到，只不過是沒有用心罷了。許晴朗的心一下子就涼了很多。 4、 許晴朗站到老姜面前時，老姜正在做俯臥撐。他說：得減肥，不然連讓人家惦記的理由都沒有。 許晴朗給了他一拳：少臭美，就是減了肥，你也沒戲。老姜坐在墊子上，說這打擊也太狠了點。 許晴朗問怎么最近玩起了失蹤，晃都不在她面前晃一下，真不夠哥們兒。老姜點了根煙，說：王子和公主在一起過著幸福的生活了，拉南瓜車的老鼠接著當自己的老鼠。許晴朗拿掉老姜手里的那根煙，她說：你是只才華橫溢的老鼠，咋不自信了? 老姜不吭聲。 陽光落到許晴朗臉上，她說：我跟他分手了。我在天涯上看到一句話：每個女人都希望自己是別人的極品“前任”。自己名花有主，讓那個“前男友”念念不忘。我就是想讓費寧為失去我遺憾著。 老姜的嘴巴張得很大，半晌他說：姑娘，你的野心還挺大。許晴朗壞壞地說：丑男，你一張嘴，春天全都跑出來了。 許晴朗跟老姜手牽著手走在校園里，老姜倒害羞了：美女與野獸的組合，別把人雷得外焦里嫩。許晴朗白了他一眼，狠狠地摟著他的一邊胳膊，我是要給你打上我的標簽，別人想搶，那可沒門兒! 老姜很體貼，每天打飯打水伺候著許晴朗。老姜很快贏得了許晴朗寢室姑娘們的好感。她們說：俄羅斯姑娘嫁人就要嫁普京那樣的人。我們要嫁就嫁老姜這樣的人。 費寧要出國了。他說：晴朗，你是個好姑娘。你能跟老姜在一起，我挺高興的。無論如何，前男友說出這番話都是讓人心里很堵的一件事。 那天下午，費寧終于開誠布公地說了他的故事。他有個女友，上高中時處的，高考結束后一起去湖邊游泳溺水身亡。費寧說：我努力地想忘掉她，可是，她總是在那里。即使跟你在一起時，我也沒辦法做到一心一意。 許晴朗沒想到費寧心里盛載著那么多痛苦。她明白他為什么分手時抱著她說對不起了。她輕輕地抱了抱費寧，她說：跟你分手時，我以為自己會扛不過去，我以為自己會失去愛的能力，所以，我選了老姜補缺。沒想到，我竟然慢慢愛上他了…… 人的命運就是忘掉一個和愛上另一個。沒辦法，總會遇到對的那一個，然后握緊手走到老。 許晴朗知道費寧來跟她復合那次是老姜做了工作。老姜點頭稱是。 許晴朗閉上眼睛，她說：我要把我的春天獻給你!那位很小流的同學紅了半邊臉，他說:我拿我的一輩子來換。 鮮花順理成章地插在了牛糞上。姑娘們說這比喻野蠻，換一句，換一句：那是，好白菜都讓豬給拱了。 其實，牛糞營養豐富，豬也招人愛，對姑娘來說，他們比帥哥更氮磷鉀。 許晴朗唇邊呼之欲出的春天讓老姜欲罷不能了。他說：嗯，一個春天過后是另一個春天。(文/風為裳) +10我喜歡
原創： 融玉 墨上塵事 一個人的質量其實是與梅香相似，是無形的，是一種氣息，我們如果光是賞花的外形，就很難知道梅花有極淡的清香；我們如果不能細心的體貼，也難以品味到一個人隱在外表內部人格的香氣。 ——林清玄 《心美，一切皆美》 耳邊是羽泉悅耳的歌聲《奔跑》，“隨風奔跑自由是方向，追逐雷和閃電的力量。把浩瀚的海洋裝進我胸膛，即使再小的帆也能遠航……” 那一天偶然聽到這首歌，就莫名地喜歡了。不知道是因為歌才喜歡奔跑，還是因為喜歡奔跑才喜歡這首歌。 這一陣我愛上了奔跑。愛上奔跑時的放空與釋然，愛上奔跑時的自由自在。 頭上束馬尾，足穿運動鞋，我按著自己的節奏奔跑。聽著耳邊呼嘯而過的風，心里就有一種暢快的感覺。最初奔跑時只覺得足下沉重，心臟也沉重。堅持幾天后就有了輕快的感覺。頭發飄揚，衣袂飄飄，我敞開我的身心，擁抱大自然的靈光。那天跑著的時候，突然就有靈光閃現：“如果空氣靜止不動，你想要一縷風，那么奔跑吧，風會攬你入懷中。”對它的突然造訪，竟比喜歡奔跑更甚。 去看花草時，我也要跑著去。跑著的時候，我也要掃視路邊的花草。那是我更愛花草？ 自然里的花草總是簡單的，它們在它的一隅，安靜淡然地生長，不與誰爭奇斗艷，只安靜地做最好自己。 一直喜歡親近自然里的花草，或許就是因為它們的簡單？喜歡嗅他們的馨香，喜歡看他們的素雅，更喜歡他們不管不顧的自由盛放。一樣的風景里常常會有不一樣的美麗，有時是因為看風景的心情，有時是因為看風景的天氣。慢下來，靜下來，深呼吸……從安靜到澄澈，看那抹綠也更綠…… 當那株薔薇開放的時候，粉色的花朵綴滿枝葉間。它如一個個嬌美的女子，綻放著最美的容顏。它散發的馨甜味道溢滿空氣。我猶如那追花的蝶，流連在花樹邊，跟著它嫣然巧笑，看著它漸漸凋零。風雨起時，漸漸干枯的花瓣跟著濕潤的風雨飄落枝頭。站于花樹下的我也生出了黛玉般的憐惜。我撿拾起尚好的花瓣夾于書頁中，將那一縷真情的魂魄存留在更久遠的時光；我再把其他的花瓣埋入泥土，我知道那才是它們最好的去處。 喜歡在書里徜徉，更喜歡坐在花樹下遨游書海。此時，我看見書里也長出了枝蔓、綠葉、鮮花、女子……我既成了書中人，也是那看書人。這份詩意已然驚艷了時光，也會在時光里歷久彌香。 在這份親近里我驚奇的發現，朝開暮合的花不只是含羞草，還有三葉草、睡蓮、夕顏。三葉草不知何時來到我家的，清晰認出它時，已長得郁郁蔥蔥。來到即是緣，在日常的養護中我亦等同相待。我在心里期待著那紫色的小花早日開放。日子輕輕淺淺地前行著，那一日，在燦爛的陽光下，紫色的小花熱烈地綻放著。五片紫色的花瓣由深淺不同的紫色組成，花托是綠色的，花蕊由淺綠轉至鵝黃。無數的紫色小花點綴在深綠里，像散落于地的星星，又如綠海里的紫水晶，總是讓我沉醉。晚上，我又去看它，只是它的花瓣合部合攏，斂首低頭，全然沒有綻放過的模樣，我一呆，方知它也是白天開放，夜晚閉攏。而夕顏和睡蓮的這個秘密也是晚上特意去看時發現的。 “一月復一月，此月又過五。兩輪日月何奔忙，百年彈指如虛度。”這個五月，我在釋唯一的詩里感嘆。我這才愛上奔跑，而時間何曾停止過奔跑。除夕的爆竹似乎并未遠去多久，六月的風卻已在奔來的路上。 和日子一起奔跑吧，攜帶著陽光雨露，再帶上鳥語和花香，這樣的路途才更美好。 融玉，重慶女子。“墨安閑語”文學微刊編輯。 +10我喜歡
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