自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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曹明霽 冬季的日頭真的很膽小，還沒有看到天邊的彩霞，就早早地遁去了，只留下嗖嗖地風，不停地吹散老袁吐出的煙霧，煙頭扔了一地。老袁好抽煙，經常是煙不離手，手不離口。這幾天因為要值守新型肺炎防控卡點，因為疫情不讓群眾外出，可越是禁出，群眾卻越要外出，讓他有點兒煩躁。他時不時地拿一支小紅旗向村內出來的群眾揮揮：回家去！ 老袁在村頭這個指揮部蹲守四天了，和鎮里派來的值勤干部張輝一道把守這個進出村的咽喉要道。從年初二開始，一波又一波串門走親戚的人員被勸返、勸離，人們嘟囔著憤憤離去。沒辦法，新型肺炎疫情擴散了，誰也不敢大意。他帶著村里人把其他小道、次要道路全堵上了，只留這一個要道作為應急通道，和鎮干部張輝一道把守著，外邊的別進來，里邊的也別出去了。疫情宣傳的廣播一遍又一遍地響著，一點點地助長著人們外出的欲望。 電話又響了，是隔離觀察人員馮成成打來的：袁書記，我妹妹出不去，奶粉買不來呀，家里的奶粉只夠吃明天一天的了，咋辦呀？馮成成帶著哭腔的聲音讓袁書記很為難。馮成成及家人還在隔離觀察期間不能外出，可孩子小又不能斷奶粉，崗位上又不能脫崗，奶粉錢多少不打緊，關鍵是哪兒有孩子需要的那種奶粉呢？天越來越暗了，老袁面前的煙頭越發明亮了。 看著老袁一支接一支的煙，值勤干部張輝又與馮成成撥通了電話，安慰了幾句之后，又再次詢問確認了奶粉的品牌。突然，張輝拍了一下老袁的光頭：你老表不是賣著奶粉么，問他！這真是神來之筆，咋把他忘了。老袁趕忙翻開手機，終于找到那個老表的電話，天無絕人之路，有奶粉！ 第二天一大早，老袁和張輝就把奶粉送到了馮成成的家門口。老袁和張輝在門外看著馮成成欣喜地拿到了奶粉，又快步返回值勤點。這一路上，老袁的煙又是一支接一支：這小孩的奶粉有了，大人的面粉咋辦？ 這個不難，代購！張輝說，小孩兒的奶粉能代購，大人的面粉也能代購！ 可是誰來跑腿兒呢？咱們又不能脫崗。老袁停一了手中的煙，咱們也沒有費用，總不能再問群眾要油錢吧？ 爸爸，我去吧。老袁的兒子袁小東走過來，反正在家也沒有事，也不能返工，我為大家伙代購吧。現在我也是預備黨員了，我為大家跑腿兒。 日頭已經斜上了，徐徐地風輕輕展開指揮部上方的黨旗，看著兒子開出去的小車，老袁又輕快地點了一支煙，咽，香。 +10我喜歡
◎胡國鋒 印象中對煙臺市最早的記憶，是高中畢業以后。在家等待消息的日子里，媽媽讓我一個人去煙臺的舅舅家玩了兩天。 由于年代久遠，關于那次的煙臺之行，除了兩張照片外其他什么都不記得了。照片背景是煙臺山上的惹浪亭，人在亭前平臺上站著，很青澀的樣子，但卻留下了人生對煙臺最早的記憶。 后來，到煙臺師范學院讀書，按說該對煙臺熟悉很多，但周末大多在輔導舅家表弟學習，所以就少了許多和同學去景點游玩的時間，也自然沒有了大學期間常見的花前月下。回想起來，印象最深刻的還是第一次穿軍裝的軍訓、軍訓期間在院報上發表第一首短詩時的喜悅和第一次備戰考試的情景，以及印象深刻的班主任、輔導員和任課老師，還有就是人擠人的9路公交車，對煙臺的各大景點倒沒有多少印象了。 工作以后倒是常有到煙臺開會學習的機會，但都沒有時間好好游玩，和妻熱戀期間到煙臺山的海邊、東炮臺逛了逛，也多是走馬觀花。 直到2005年，因工作需要，妻子被從我們工作生活了30多年的縣城調到煙臺，后來又在煙臺買了房子、孩子也轉到煙臺上學，于是才真正與煙臺熟稔起來。 房子位置很好，毗鄰紅利市場，距煙臺山只有步行5分鐘的路程，只要愿意，每天早晨都可以去山上轉轉。想想在煙臺山上第一次留影的情景，而現在仿佛成了自家后花園一般抬腳就到，真有恍然如夢的感覺。 但我還是在縣城工作，只有周末才能回到煙臺。所以平時妻子不僅要照顧兒子的飲食起居，還要輔導兒子的學習，比我辛苦了很多。正是體諒到妻的辛苦，每次雙休日回家我都搶著干家務。晚上，孩子睡了，我們會依偎在沙發上看電視，會互相交流一個周的工作生活情況或孩子的學習，偶爾我會調皮地撓一下妻的腳底，或者故意用手指捅她一下，自然會惹來她的笑罵，那時，便會感覺有一種詳和、幸福的味道洋溢在我們周圍。 不過，因為只周末住兩天的緣故，所以很長一段時間心里總是沒有把煙臺當成家的感覺，總覺得好像是在別人家里，甚至有幾次和妻開玩笑，說周末又到恁娘倆家走親戚啦，妻和兒子就哈哈大笑。一直過了有兩年左右的時間吧，才終于真正對煙臺的家有了歸屬感。 因為離市場很近，周末就會和家人一起逛逛市場，海鮮不僅種類多，還新鮮，尤喜海虹扇貝海蠣子等殼類，經濟實惠，制作簡單，不需要任何調料，洗涮干凈放少許水，開鍋以后三五分鐘即可，鍋蓋一掀，那個鮮呀！ 其他菜隨家人意，但每周總會有這樣一道小海鮮，再配上一兩杯啤酒，生活也是蠻好的，以致于后來哪個周末因為單位事情多沒回煙臺，第二個周末一定會有些饞了，妻子不用安排也必定會準備好。還有幾次，當時上中學的兒子放學回家，會有心地用自己的零花錢打兩個散啤，一進門喊我一聲，然后得意地舉著向我示意。 真正住在芝罘以后，空閑時間才更多地陪妻兒到一些景點和購物場所游玩，振華、百盛、塔山、南山公園、東炮臺等都留下了足跡，去的最多的還是南山公園，幾乎每年和家人都要去三兩次，有時并不是為了游玩，只是時間長了很自然地說去南山吧，其實也就是去爬爬山活動一下筋骨，倒是兒子連續多年攀爬到棲云閣院內一處假山頂上留下成長足跡的照片很有意思。 閑暇時去的最多的還是濱海廣場，從家步行最多七、八分鐘，就到了金海灣大酒店外的海邊。這里真是一個避暑的好地方，哪怕在家里覺得很悶熱，到了這里也是涼風習習，會有略帶咸味的風兒吹過發梢，送來海的氣息。因此這里幾乎每天都是人來人往熙熙攘攘的，白天大多是外地游客，而晚上則是本地人的天堂，總是會有一堆一簇跳廣場舞交誼舞的，還有輪滑的孩子們，一切都是那樣安謐而美好。 一般情況下，周一到周四的晚上都是在棲霞度過的。白天忙于各類瑣事，晚上時常會有三五同學好友小聚，沒事時就在辦公室里看看書上上網。 忙碌一天的同事下班回家后，辦公室便靜下來，自己一個人，一壺茶，一本書，也是很愜意的。 近年來，因疏于鍛煉，體重隨年齡一起增長，肚子一天天大起來，妻的抱怨也一天天多起來，于是便開始堅持每天早起健步走了。 在棲霞時，長春湖東面的公路是我活動的場所。因為離市區較遠的緣故，路上晨練的人不是很多。不僅空氣特別清新，而且可以沐著微風，欣賞群山環抱之中波光瀲滟的湖水，山以湖為鏡，嫵媚容顏，湖以山為媒，嬌柔百態，湖山重翠，天光云影。 有一點點小雨時的情景更加美妙，微雨中的長春湖，比平時更多了一分柔媚。星星點點的雨打在湖面上，倏忽就不見了蹤影。湖面上，慢慢地升起一層白色的紗霧。在這淡淡的霧里，湖便愈加朦朧起來，而遠處晨曦里的太虛宮更在這淡淡的霧氣里若隱若現，平添了幾分仙氣，令人仿佛置身于虛無縹緲的仙境，而人在這氛圍中亦更加神清氣爽了。 周末回到煙臺時，晨練的最佳場所自然是煙臺山了。三面環海的煙臺山古為荒丘，因位置在北海岸，當地人稱北山，明洪武年間為防倭寇襲擾，在北山設狼煙墩臺、烽火臺，發現敵情，晝則升煙，夜則舉火，以為警報，簡稱煙臺，后稱此山為煙臺山，煙臺這座城也由此得名。 煙臺山樹木蔥籠，風光秀麗，紅磚白瓦，綠樹濃蔭，是以吸引了眾多中老人休閑健身。我每次都是從正門入，然后環山而行。尤值得稱道的是那百年冬青長廊，路兩旁歷經百年時光的冬青樹就像不忍分手的戀人，努力的生長，努力的在空中將枝條彼此纏繞，密密麻麻只留下星星點點的空隙，在長廊里撒下斑駁的日光。 走累了會折進中間的石階路線，或在路邊的木椅上歇息片刻，或者拾階緩步而行，欣賞著散落臺階兩側、綠樹掩映的風格各異的近代各國領事館舊址。亦或，佇立惹浪亭邊遠眺大海，映入眼簾的是無盡的藍，其間總會點綴著幾只淺翔盤旋的海鷗，那時你會感覺到一種博大、浩瀚的情懷充斥著心靈的每一個角落。 說起生活中這點點滴滴的瑣事，同學朋友時常會流露出羨慕的表情，當然也會說這樣兩地生活的不便。的確，這樣不住在一起就沒法每天下班以后幫著妻子分擔家務，沒法每天在晚飯后陪妻子去海邊遛彎兒了；但也有好處呀，俗話說距離產生美，這樣就不會經常為了些雞毛蒜皮的小事而爭吵，只周末兩天的時間在一起反而都會相互謙讓，相互克制，倒有點相敬如賓的感覺了。 一路走來，一邊是安逸小城，一邊是繁華都市，一邊是湖，一邊是海，這樣的生活，挺好！ +10我喜歡
梁家屯三年一屆的村委選舉拉開了帷幕。現任村委主任梁發自六年前當選，至今已干了兩屆，他猶覺不足，決意再干兩屆。梁發四十出頭，依年齡來說，再干兩屆不成問題，但大多的選民對他失去了信任，極想利用這屆選舉將他換下。梁發當上村委主任后，許下的事一件也沒有做成，自然知道選民的心思，因此他早想好了應對之策。當選舉領導小組發完選票，正要講解選票填寫方法時，梁發昂首走到主席臺前，向選舉領導小組說:“各位領導，我有話說。” 選舉領導小組的成員都是鄉政府干部，六年來與梁發相處融洽，私下里來往不少，見他打斷選舉，除管委會主任低聲說了句:“就職演說要稍后進行。”其余的都不好駁他面子。梁發顯然料準了選舉領導小組不會阻止，說完那句話，拿起話筒，瞧了眼另外兩名候選人，見他兩個神色茫然，不知所措，心里嘿嘿一笑，面向同樣茫然的村民，朗聲說:“老少爺們們，這屆選舉改規矩了。”話聲一落，大家面面相覷。不希望梁發當選的斗然一驚，但礙于梁發仍是主任，恐他再連任成功，任憑心里怦怦亂跳，嘴上沒一個敢問他改了什么規矩。那兩名候選人知道自己參選已然得罪了梁發，見他語聲洪亮，一副信心滿滿的樣子，似乎成竹在胸，忍不住問:“改什么規矩了？周書記，是不是這屆村委會主任不用選了？” 周書記是鄉黨委副書記，也是選舉領導小組的組長，兩位候選人將話鋒指向他，用意十分明顯，就是當著這么多人的眼睛，難道你們敢直接任命梁發為村委會主任？村委會選舉是國家法律，周書記就算吃了熊心豹膽，也不敢那樣做，連忙說道:“選，誰說不選了？梁主任，有什么話快說，可別耽誤選舉！”最后一句，語聲有些急促。梁發轉臉向周書記嘻嘻一笑:“不耽誤，不耽誤。”即又面向村民，清了清嗓子，緩聲說:“是這樣，村委主任從這屆開始，由三年改成了五年…。” 管會會主任聽出周書記話音不對，想到選舉過程有攝影監督，擔心事后有人指責選舉不公，截斷梁發的話說:“梁主任，延長任期的事大伙都知道，說重點的。”梁發也不回頭，說:“好，說重點。”低下頭略一沉吟，隨之抬起頭說:“重點是老少爺們們要掂量好自己手中的選票，這回可是五年一屆，選上的要干五年。所以……有不會寫字的一定要找信得過的人填寫。”說完，放下話筒，走到一位老太太身前，彎下身，笑瞇瞇地望著她，輕聲問:“三嬸，你信得過你大侄子嗎？”一面說，一面將手伸向她手中的選票。這老太太是梁發的堂嬸，心里本不想選他，可又磨不開面子，兩手手指用力捏了捏選票，心有不甘地遞了出去。所有不希望梁發當選的人暗罵他厚臉皮，選舉領導小組均覺梁發這樣做有些不妥，選舉要遵守秘密寫票原則，梁發這樣做違背了選民的意愿，也違返了選舉規定。 管委會主任欲要出言喝止，斜眼睨向周書記，見他目光盯在一份文件上，正看的入神，心中犯起了疑問:“難道這是周書記的意思？”想到梁家屯民情復雜，梁發雖說祿祿無為，但自己對兩位候選人不大了解，為今后工作開展，還不如讓梁發繼續干，見選民無人反對梁發的行為，準擬喝責的話又咽了回去。 梁發揚了揚手中的選票，笑容滿面地說:“三嬸相信我能帶咱們村過上好日子，大伙有信任我的投我一票。”說著，朝主席臺咧嘴一笑:“各位領導，舉賢不避己，我這不算違反規定。”周書記聽后，瞧了梁發一眼，繼續看文件。這樣一來，管委會主任確定了心中想法，一只手握著話筒，嘴巴向前一湊，說道:“只要選民同意，可以將自己的選票交信的過人來填，也可讓選舉領導小組代替。”得到領導支持，梁發向置身選民中間的老婆孩子及擁護他的人發出了預先定好的信號。幾乎同時，這些人用同樣方式獲取了身邊老人的選票。 兩名候選人見梁發用這近乎無賴的行徑參選，直氣得臉色煞白，那些老人有不少是他們拉攏好的。待工作人員檢查票箱，投票選舉，集中票箱，清點選票，唱票，計票等一系工作做完，梁發以微弱的優勢超過了另外兩名候選人，三人同選進新一屆村委班子。 梁發儼然把自己當成下屆村委會主任，發表演說時以主任自居，大度地請村民選另外兩名候選人為村委委員。有先入為主的誘導，加上梁發是現任主任，他如愿以償地連任成功，另外兩名候選人當選為村委委員。兩名候選人望著春風得意的梁發，心中恨恨不已。他兩個事先都做足了當選的準備，那知梁發唱了這一出，二人想提出重選，轉念又想，就算爭得重選，自己并非唯一的候選人，未必當選不說，跟梁發結仇卻是肯定的，而且在鄉干部面前也會落下輸不起的名聲，左思右想，只得接受落選的事實。（插圖來自網絡） 【作者簡介】魏成飛，男，1979年9月，現在陽谷縣生活工作，愛好文學，研究史藉，衷心愿借山石榴這個平臺結識更多的文學愛好者。 +10我喜歡
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